Jogging dans le parc

LA GYM-POUSSETTE

BALADE ET FORME

Discipline très populaire au Canada et dans les pays nordiques depuis plusieurs années, elle l'est un peu moins en France car souvent associée aux mouvements type #Fitmom parfois controversés.
Et pourtant, cette discipline peut être réellement salutaire pour toute la famille, en cette période si particulière qu'est l'arrivée d'un bébé!

Fitness Ma Vie propose les séances de Gym-poussette non pas pour mettre la pression au jeunes mamans (et au papa) qu'il faut absolument retrouver la ligne,

mais pour leur permettre au contraire de se faire du bien en (re)prenant doucement une activité physique adaptée après la naissance.
En effet, reprendre une activité physique après l'arrivée d'un enfant est bon pour le corps et l'esprit
...mais il n'est pas toujours facile (pour ne pas dire impossible) de prendre du temps pour soi à ce moment précis !

La Gym-poussette c'est un cours collectif de fitness (renforcement musculaire avec ou sans accessoire+cardio modéré : marche rapide) en extérieur de 45 minutes.

Les séances sont imaginées par Ombeline, notre professeur diplômée (et maman adepte de la gym-poussette), sous forme de circuits training pour varier les exercices, et ainsi les zones du corps travaillées.
Le bébé, lui, restant confortablement dans sa poussette, bercé au rythme des mouvements bien souvent trouvera son sommeil...

Les cours sont accessibles pour le papa à partir des 3 mois du bébé, et pour la maman après la rééducation périnéale.
Ils sont accessibles à tous les niveaux : chaque séance se déroulant en petits groupes (10 max) et sous forme de circuit, Ombeline saura adapter les exercices au niveau de chacun-es.


Les cours sont ouverts aux deux parents (en même temps ou non), avec ou sans le bébé s'il n'avait pas trop envie ce jour là.
Nul besoin de poussette spéciale, cependant il faut être sûr de son bon état général.
Et il faut tout de même avoir un bébé qui apprécie les promenades en poussette!

LES BIENFAITS DE LA GYM-POUSSETTE

Pour le parent :

Prendre l'air et respirer sans se soucier de faire garder son bébé.

Reprendre possession de son corps.

Se sentir fier et (re)prendre confiance en soi.

Socialiser avec d'autres parents.

Partager un bon moment en famille.

Sécréter les hormones du bien-être et se sentir détendu.

Mieux dormir.

Pour le bébé :

Se promener en poussette.

Rencontrer d'autres personnes.

Voir son parent prendre soin de lui-même.

Sentir son parent détendu et heureux et ainsi l'être à son tour.

Aucune pression donc dans le cours de gym-poussette ! Bonne humeur et simplicité garantie !