Classe de fitness

LE FITNESS

FORCE ET ENDURANCE

Le fitness est une discipline alliant exercices de renforcement musculaire et exercices cardio-vasculaires.
L'objectif est de mobiliser l'ensemble des groupes musculaires pour un cœur et un corps en bonne santé.
Le tout avec simplicité et bonne humeur!

Différentes séances fitness sont proposées au fil des semaines ; ainsi nous retrouverons des cours de CAF (Cuisses, Abdo, Fessiers), HIIT (High Intensity Interval Training), Circuit training, Combat-fitness, Danse-fitness... De quoi varier les plaisirs!


LES BIENFAITS DU FITNESS
Le fitness permet de travailler à la fois la force et la puissance du corps, mais également l'endurance du cœur (qui est aussi un muscle à faire travailler, rappelons le!)
Le travail 'cardio' est par ailleurs le travail le plus énergivore, ainsi pour perdre du poids le fitness est idéal.

Transpiration au rendez-vous!!
De plus, en petits groupes et en musique, les séances sont ludiques et fun...