Pilates PréNatal

Le Pilates est une technique douce de renforcement musculaire dénuée d’impact et de travail cardio-vasculaire intense (sans essoufflement), il est un bon complément aux séances de préparation à la naissance.

Nos séances se font sous forme de cours collectif d’une durée d’1 heure, avec ou sans accessoire. Elles sont accessibles avec certificat médical à n’importe quel moment de la grossesse.

Ombeline notre professeur diplômée et formée en pilates prénatal, saura adapter les exercices au terme de la grossesse et aux besoins de la future maman.

Le format en très petits groupes (5 personnes maximum) permet un accompagnement personnalisé et attentif.

L’Organisation Mondiale de la Santé recommande aux futures mamans de pratiquer une activité physique régulière modérée du début à la fin de la grossesse (sans contre-indication médicale).

En effet, le sport pendant la grossesse

· améliore la forme physique,

· favorise le bien-être,

· améliore la qualité du sommeil,

· améliore la circulation sanguine,

· diminue le mal de dos et la prise de poids excessive,

· n’augmente pas le risque d’accouchement prématuré,

· contribue à réduire le risque de survenue d’un diabète gestationnel (si pratiquée avant ou en début de la grossesse).

· Prépare le corps ( et l’esprit) à l’accouchement

Les bienfaits du pilates prénatal

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se tonifier et améliorer la souplesse des articulations du bassin en vue de l’accouchement

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de travailler en profondeur les muscles du périnée, si importants pour soutenir le poids du bébé pendant la grossesse, et faciliter le travail de rééducation périnéale post partum.

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de réduire les douleurs dorsales liées aux modifications physiques.

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de vivre sa grossesse en conscience, d’apprendre à écouter son corps et le préparer à l’accouchement.

A savoir !

Le travail ‘en respiration’ permet la détente, la diminution du stress au quotidien et un meilleur sommeil ! Le bébé in utero en recevra lui aussi tous les bénéfices ! De plus, il favorise une meilleure récupération globale post-partum.

Les séances sont proposées en groupe pour permettre les échanges entre futures mamans, les partages d’expériences et de questionnements. Si la météo le permet, nous proposons de nous retrouver au parc.

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