Pilates

  Inventée par Joseph Pilates au XIXème siècle, la méthode Pilates est une technique douce (dénuée d’impact et d’essouflement) de RENFORCEMENT MUSCULAIRE,
Elle vise, grâce à de nombreux exercices variés, à renforcer les muscles profonds du corps, permettant ainsi un meilleur maintient donc une meilleure posture et une meilleure mobilité.
PRENDRE CONSCIENCE DE SON CORPS POUR EN REPRENDRE LE CONTROLE, se sentir plus fort, plus svelte, plus tonique, à tous les moments de sa vie.
Voilà l’objectif principal de la méthode.

La pratique du Pilates demande une grande concentration pour prendre conscience du mouvement, de la position de son corps, de son engagement musculaire et pour coordonner tout cela à la respiration.
C’est un véritable travail postural, améliorant aussi la force, la souplesse et la coordination.

 

A qui s’adresse le Pilates ?

 Le Pilates s’adresse à toute personne désireuse de retrouver/conserver sa forme physique, en douceur.
Accessible à tous les niveaux sportifs, tous les âges et également aux femmes enceintes.

Les séances ont lieu en petits groupes (5/6pers max), en intérieur et ponctuellement en extérieur pour varier les plaisirs.
Les exercices se font sur ou autour du tapis, et nous utilisons du petit matériel (fourni) : ballon paille, élastique, swiss ball, pilates circle, foam roller, chaise.

Les bienfaits du pilates

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Renforce, allonge et tonifie les muscles.

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Protège les articulations.

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Dessine et gaine la silhouette (effet ventre plat).

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Développe la souplesse, l’équilibre et la coordination.

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Diminue les risques de chutes chez le sénior.

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Améliore la posture, et diminue ainsi les maux de dos.

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Favorise le sommeil, et aide à la relaxation.

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Diminue la sensation de mal-être et de stress.

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Améliore le transit intestinal.

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Augmente le plaisir sexuel.

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Prépare à l’accouchement, et favorise une meilleure récupération post-partum.

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Aide à la prise de conscience de soi.

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Aide à (Re)trouver le contrôle de son corps.

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