Pilates

Inventée par Joseph Pilates au XIXème siècle, la technique Pilates est une technique douce (dénuée d’impact) de renforcement musculaire, visant particulièrement les muscles profonds de la posture et du maintien, ainsi que les muscles du plancher pelvien, ou périnée.

Activité physique accessible à tous qu’elle que soit le niveau physique, elle se base sur un concept phare : le Core (traduction de l’anglais : cœur/noyau), ou Centre, pour parler des muscles profonds qui stabilisent le tronc. Joseph Pilates avait la certitude qu’un centre tonifié amenait une colonne vertébrale en bonne santé.

Les bienfaits du pilates

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Renforce, allonge et tonifie les muscles.

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Protège les articulations.

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Dessine et gaine la silhouette (effet ventre plat).

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Développe la souplesse, l’équilibre et la coordination.

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Diminue les risques de chutes chez le sénior.

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Améliore la posture, et diminue ainsi les maux de dos.

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Favorise le sommeil, et aide à la relaxation.

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Diminue la sensation de mal-être et de stress.

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Améliore le transit intestinal.

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Augmente le plaisir sexuel.

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Prépare à l’accouchement, et favorise une meilleure récupération post-partum.

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Aide à la prise de conscience de soi.

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Aide à (Re)trouver le contrôle de son corps.

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